탄수화물중요성1 [건강]탄수화물: 우리 몸의 에너지 원천 탄수화물: 우리 몸의 에너지 원천 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그 중에서도 탄수화물은 에너지의 주요 원천 중 하나로, 건강한 식습관을 구성하는 데 필수적입니다. 여러 가지 종류의 탄수화물이 있지만, 주로 복합 탄수화물과 단순 탄수화물로 구분됩니다. 1. 복합 탄수화물 vs. 단순 탄수화물 복합 탄수화물은 주로 식물성 식품에서 발견됩니다. 이는 주로 전분과 식이섬유로 이루어져 있어 소화가 더 오래 걸리며, 에너지를 천천히 공급해주어 혈당 수준을 일정하게 유지하는 역할을 합니다. 곡물, 채소, 과일 등이 여기에 속하며, 이를 통해 우리 몸은 안정적인 에너지를 얻을 수 있습니다. 반면, 단순 탄수화물은 주로 설탕과 같은 당분으로 이루어져 있습니다. 이들은 빠르게 소화되어 에너지를 빠르게 공급하지.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음
